SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jeśc

Czy chodziło Ci o: "co jeść"?

  • Prosba o pomoc

    Post
    Ladies SFD

    pum20, to nie jest konieczne jeść 6 posiłków dziennie. Jeśli zjesz 3 posiłki zgodnie z bilansem to też jest dobrze. Wszystko zależy od organizmu. Jedni potrzebują jeść co 2 godziny, a drudzy wolą konkretniej ale rzadziej. Iron porzuciła Ci linki do artykułów, które musisz przeczytać. Powodzenia.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2012-04-26 07:05:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiek : 20 lat Waga : 82 kg Wzrost : 164 cm Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2):88 cm Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3):119 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 114 Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie okreslone ;d [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 2014-09-13 00:14:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dontknow bo to sa głupie podpisy Heidi sie starzeje taka jest prawda, i nie ma nie ma tak dobrze by z wiekiem chuda wyglądała dobrze, co dobrze jeszcze wyglada na mlodej osobie to nie nadaje sie dla starszej Nie ma juz mowy o gładziutkim "dziecięcym " tłuszczyku, hormony sie juz zmieniają, wiek, ciąże , by utrzymać pewien poziom [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-27 09:08:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co Jecie i "zdrowo" Tyjecie? - czy wiesz co jesz?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hehe z tym jak wszędzie to powinno być inaczej... "jak w polsce" ;) Tak na serio to grubo się zastanawiam co mam jeść do tej pory wsysałem wszystko...teraz w szczególności potrzebuję solidnie zjeść bo jestem na małej bombie. I nie wiem co mam jeść aby gino się nie nabawić. Czytam i naprawdę nic innego oprócz drobiu,nabiału nie ma aby [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1665 Data: 2011-07-28 17:48:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Arsenal Londyn

    Post
    Piłka Nożna

    kolejne ciekawe info Z szatni Arsenalu... Tuż przed meczem, Arsene Wenger przeprowadza rozmowę z drużyną. Gdy piłkarze przygotowują się do meczu, słuchają relaksującej muzyki z odtwarzacza CD. Inaczej było, gdy w Arsenalu grał jeszcze Ian Wright - wtedy dominował R&B, hip-hop i punk-rock. Wright często otwierał okno w szatni, wyglądał przez [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-18 22:05:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ty ****a leszczu zacznij cos jesc wiecej a nie za JW chcesz sie lapac Wiem ze plany odlegle , wiec lepiej nie planuj tego teraz bo nigdy nic nie wiadomo ;) btw na **** wam to JW? Nawet nie wiecie co jest w srodku Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-19 15:07:04 Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-19 15:08:58

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-19 15:06:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja jeszcze nie ze swojej kasy się utrzymuje, ale w domu mam luz jeśli chodzi o dietę, moge jeść co chcę. Ale sam sobię musze gotować i zakupy robić

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-21 13:41:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT TechAvi

    Post
    Dzienniki Juniorów

    No dietka nawet dobra ale postaraj się na noc nie jeść tych owsianych. Dwa - ogólnie technika może być ale..: 1) Miałeś robić dwugłowe uda a zrobiłeś czworogłowe %-) 2) Żołnierskie staraj się robić siedząc na ławce i podnosząc sztange ze stojaków 3) Na triceps miałeś robić hantlem ale oburącz ! ;-) 4) Zlicz mi ciężar i napisz co ile czym robiłeś. [...]

    Odpowiedzi: 778 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-02 23:12:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A co jeśli waga po ładowaniu nie spada? Bf mam <10%. waga w niedziele rano 83 kg (wypłukany z glikogenu, VLCD od 3 tygodni). W niedziele po treningu siłowym o 16 zacząłem jeść, wpadło 5000-6000 kcal (w tym maks. 100g fatu), waga w poniedziałek rano na czczo 88 kg i w zasadzie do tej pory nie spadła... Dzisiaj (środa rano na czczo) waga 87 kg. [...]

    Odpowiedzi: 3472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-06 22:48:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Metoda prob i bledow :) ja robilem z saa i bylo dobrze,lecial tylko tl,jesli nawet u kogos bez saa bylo dobrze,to ja i tak bym sam nie zaryzykowal ;) niektorzy jedza kiedy sa glodni a ja tak nie moglem wytrzymac,maks co 3h ale jak zaczniesz vlcd to zobaczysz sam co ile dasz rade jesc...tak samo z treningiem,jeden na masie bedzie lepiej rosl na [...]

    Odpowiedzi: 3472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-14 12:46:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • od poniedzialku bedzie 5 tydzien na vlcd. bardzo fajnie tluszcz sie spalil, na poczatku mialem ok 20-23%%, teraz w granicach 12-14, porownujac do fotek w necie, w miare wiarygodnyh. najgorszy pierwszy tydzien, glod, oslabienie, teraz wgl nie czuje glodu, moglbym nie jesc caly dzien, dla mnie pasuje ta dietka, nie mam zamuly ani spadkow energii czy [...]

    Odpowiedzi: 3472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-17 08:04:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę z diętą do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Wtrące sie w temat bo zaciekawila mni odpowiedz rooniego. jak to mozliwe ze wazysz 100 kg i NADAL ROSNIESZ a zjadasz nie wiele wiecej od kolegi wyzej ktory ma 80 kg wagi i az 188 cm wzrostu? moj kolega ktory ma 190 musi zjadac 4000 kcal dziennie aby rosnac? ja waze 70 kg 180 cm wzostu i z tego co wynika musze jesc napewno ponad 3000kcal? Dodam [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2017-03-11 10:04:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening poranny a moja dieta ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na siłownię zawsze chodzę rano koło godziny 8-10 !! Czy jest to duży minus?? Wiem,że korzystniej jest chodzić w południe no,ale niestety nie mam takiej możliwości;/ tak o wiele lepiej byloby gdybys silownie mial okolo godziny 12-13, wiec IMO zjedz jako pierwszy posilek przed silownia ryz brazowy/kasze/makaron + mieso/ryby/jaja, albo opcja druga, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2210 Data: 2008-08-07 17:51:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Domowa siłka

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Obciazenia bedziesz musial z czasem, albo i nawet juz dokupic, laweczka tez poczatki wytrzyma (cwiczylem pol roku na gorszej) a co do diety, to musisz troche poczytac dzial odzywiania, bo jak aczniesz cwiczyc mniej nie znaczy lepiej. Kolacji sie nie unika, wrecz jest potrzebna, tylko nie mozna jesc wegli na noc :] Sam mam zdolnosci do lapania [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3409 Data: 2010-04-08 14:09:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kalorii zdecydowanie za mało, jeśli jesz 1,2k kcl to podbij o 1tysiąc do góry. Zejdziesz do 130 i co dalej? bedziesz 900kcl jadł aby dalej spadało? Aktualnie pomagam komuś rownież zejść z wagi. Facet 24 lata, 187cm ,163kg na początku. Aktualnie po 2,5 miesiącu waga 146, samopoczucie bardzo dobre. Kcl 2300-2600. Interwały w Twoim przypadku to [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 6123 Data: 2012-02-22 14:45:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja praca nad sylwetką

    Post
    Ladies SFD

    Taki jadłospis jak na obrazku może być? Mam jeszcze takie pytanko, czy mogę jeść przez tydzień mniej więcej tak samo, a co tydzień układać nowy jadłospis na innych produktach, tak żeby powiedzmy przez miesiąc przewinęło się przez niego wszystko co potrzebne? Np teraz leci po pracy łosoś z ryżem, w przyszłym tygodniu razowe spaghetti [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2008 Data: 2014-02-13 21:45:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny 50kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dominik i nie zapomnij, że co najmniej 5-6 posiłków. Nie muszą być jakieś mega wielkie ale żeby było ich 5-6 i żebyś nie dopuścić do odczuwania głodu bo to jest najgorsze. Po prostu jeść tak żeby ciągle czuć dosyt w żołądku. Gainer to tylko uzupełnienie diety w proszku więc to Ci totalnie nic nie zaszkodzi na wzrost ani na nic innego ale to jak [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2897 Data: 2012-05-06 21:34:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kleine-hexe - ja nie umiem z wyprzedzeniem robic miski, wiem, ze zabiło by mnie to gdybym we wtorek musiała jeść to co sobie w poniedziałek wymyśliłam. Zwykle biore to na co mam ochotę - pierwszy posiłek zwykle jest dla przyjemności a resztę dnia dopasowuję. Jem prawie wszystko i nie raz zdarza mi sie z gulaszu wyławiać kawałki mięcha i ważyć je [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-02 18:22:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosil bym o sprawdzenie palnu treningowego na rzezbe

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan wyrzuć, przeładowany w *****. plan na redukcje: http://www.sfd.pl/Fbw_5x5_Cel_Redukcja_PomoC_%3A_Iverson_%3A-t470421.html pomocne będą marsze,basen, hiit. Dieta : staram sie nie jesc bialego pieczywa i ziemniakow (o co chodzi z tymi pyrami?) Taka dieta nie wystarczy, poczytaj o low carb w dziale odżywianie. Miska tu odegra najwazniejszą role. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 2009-05-31 22:14:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania do Andrzeja Kołodziejczyka

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam , mam do pana pare pytań odnośnie ładowania i odwodnienia . Chce zakończyć redukcję przygotowując życiową formę .Chce przez 3 dni wprowadzić się w stan ketozy i zrobić treningi obwodowe ,następnie przez 3 dni ładownie . Ważę 73kg /178cm wzrostu i mam 17 lat . 1. Ile pić wody przez pierwsze 3 dni a ile przez pozostałe 2. Czy ilość kcal [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-05 20:48:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)